praca w

[...] nogach :) mimo wszystko pokusilbym sie o 3-4cw na czworki, 3 na dwojki, 1cw na posladkowe, 1 na przywodziciele (nawet w supersecie z odwodzicielami). Naramienne slabo sie rozwijaja od niskich zakresow, szybko wyczerpiesz kg w MP dla 6 ruchow, troche syzyfowa praca... na duzym obciazeniu czuc ciezar a nie naramienne same w sobie, szkoda czasu :)

[...] strony wcześniej cytowanej.. Ty, SBek, słuchaj, tzn. czytaj no ze zrozumieniem - faktycznie byłem w Wa-wie, w pracy. Ale nie zamierzam brać urlopu na twoje śmieszne szopki, praca dla mnie jest ważniejsza niż ty, powiem więcej - w tym czasie był zlot, wolałbym być z mądrymi i sympatycznymi ludźmi niż patrzeć na twoją buzie, a nawet, gdyby nie [...]

kolego massi: jeśli chodzi o pracę klatki przy barkach to bym się w ogóle nie przejmował - bez przesady, to nie apteka, a my nie jesteśmy pro-kulturystami. Praca klatki jest tak znikoma, że można ją spokojnie pominąć. Skup się na tym, by wybrać ćwiczenie którym najlepiej czujesz przedni akton barków i to ćwiczenie wykonuj

Jestem po 2 cyklu kreatyn mono z olimpa. Od maja znowu praca, tak że inwestuje w gainera, oprócz tego biorę białko i BCAA. Korzystam również z przed treningówki NOX-PUMP. Co mógłbym dodać do tego, dla lepszych efektów ??/ Moze jakiś Stack, albo coś ?? Czekam na propozycje. (Dieta jest, plan treningowy też )

Widzę, że będę pierwszy który opisze swoje wrażenia po walce. A więc tak: Cotto moim zdaniem był perfekcyjnie przygotowany, praca nóg w jego wykonaniu to istna poezja, pod względem pięściarskim jest przynajmniej klasę wyżej od Margarito. W rewanżu nie jednokrotnie obnażał topornego aczkolwiek bardzo twardego Meksykanina. Antonio potwierdził swoją [...]

[...] zaczynaja sie od 01/10) JAK CHCESZ MOZESZ POCIAGNAC DO PRZERWY - co myslisz o zapotrzebowaniu kalorycznym na czas przerwy w wysokosci 1100kcal (maly deficyt) ? (waga 60kg,praca siedzaca 8h,wskaznik aktywnosci bylby 1) PROPONOWALBYM RACZEJ NA POZIOMIE ZAPOTRZEBOWANIA, CHODZI O TO, ZEBY ZAPOBIEC PRZYZWYCZAJENIU ORGANIZMU DO DEFICYTU. bardzo [...]

Wczoraj przed pracą muscle ups na drążku drabinka do 11,ćwiczył też koleś w słuchawkach więc mu nie przeszkadzałem ale za to on pod koniec mojego treningu nie wytrzymał i pyta "ziomek jak długo trzeba ćwiczyć aby to robić ?" a ja mu na to,nie wiem bo robię to z przerwami od przeszło 30 lat :),on na to " nie mam więcej pytań" :)

Wczoraj robiłem dipy na drążku byłem mile zaskoczony pracą mięśni klatki piersiowej,może z kilka razy robiłem to ćwiczenie w życiu i dopiero teraz odkryłem że można klatkę zrobić bez sztangi i pompek na ziemi :)

[...] zmiany, czyli tylko trzymanie krokow 10 tys to by duzo zmienilo u takich osob, waga, zdrowie. Uwierz ze dla nietrenujacej osoby w wieku 40-50 lat, nie zwiazanej ze sportem, z praca mniej wiecej biurowa to zrobienie 10 tys krokow to jest naprawde wysilek :-) a ty tu jakies fitnesy, silownie, rozciaganie wymyslasz, to juz jest wyzszy level :-)

[...] zawsze prezentowała odważne, a często wręcz agresywne podejście do rywalizacji i swoich przeciwniczek dokładając do tego trash talk. Za tym wszystkim szła jednak ciężka praca i rywalizacja w Oktagonie na najwyższym poziomie i przez wiele walk było to zwieńczone zwycięstwami i zdobyciem mistrzowskiego pasa. W wielu swoich pojedynkach, [...]

[...] jest w teście. Nie bajdurzę, 6 tygodni na tym gainerze to ekstra +580 kcal dziennie w diecie. |-) Ja po takim zastrzyku kalorii, po 6 tygodniach wyglądałbym jak https://praca.michelin.pl/extension/mchdesign/design/michelin/images/bib-alert-mail.png %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-14 19:31:14 Lipton 580kcal? Ja widziałam info, [...]

[...] opisów,lepiej działący niż potężna "Bomba ":) Nie mam teraz czasu wszystkiego tłumaczyć,bo to doskonale wiecie-stąd rzucę kilka krótkich haseł: -trening wytrzymałościowy to praca tlenowa,gdy mięśnie pracują beztlenowo-to budują, siłę, masę, kształty,gęstość -w dawniejszej kulturystyce formę na zawody robiło się na węglowodanach i białku-aż po [...]

[...] mam niedo***ana na maksa robie mase - łapie smalec robie redukcje - trace mięśnie %) i tak koło macieja... no i jeszcze vodka %) Teraz jestem w USA, zero treningow, praca na budowie, zarcia tak sobie i nie pije alkoholu... zobaczymy co bedzie jak wroce 11 wrzesnia do Polski pewnie bida z nedza ale dzieki za zainteresowanie i obronie [...]

plan na środę to jest 6-14 praca, potem jak wracam autobusem to akurat jedzie tuż przy mojej siłce, wysiadam, robię FBW, wsiadam, wyj**ane %-) Nie będzie źle, jedzenie se ogarnąłęm już mega w porządeczku, więc pomieszczę to na luzie wszystko, fajny dzień się szykuje.

[...] i to doslownie :D ze jak ktos chce miec wyjasnione to ma, przyklad dam dosadny jednak nie mam na celu urazenia nikogo i prosze tego tak nie odbierac :D fizjoterapeuta to praca, pracujesz dla kasy, jestes fizjoterapeutą a nie panem/pania do towarzystwa ktory/a bedzie opisywac kazdy ruch i p******ic o wszystkim i probowac na sile uszczesliwic. [...]

[...] się aż tak martwić. Na takie czy inne wyniki badań ma wpływ wiele czynników np ilość snu, dieta (to nie ta co jadłeś wczoraj, ale jak odżywiałeś się przez ostatnie kilka tygodni) stres (praca, relacje rodzinne). Ja robie raz w miesiącu badania testosteron, estradiol, prolaktyna, oraz raz na dwa mies morfologia. Nie ma powodu popadać w skrajności.

[...] miałem wtedy bardzo małe pojecie o saa, w sumie jak wiekszosc ludzi w takim wieku. potem przyszło mi jechac do francji na wakacje (prawie 3 miechy) spadki były około 8kg (praca na budowie 9-11 godzin w upale +-40) wrócilem do kraju spotykam sie z kumplami cos dziwnie mali, okazało sie ze po cyklu zaczeli chlac jak głupi, all im spadło. ja juz [...]

[...] tygodniu przez 6 lat przewaznie akurat na nich nie bywałam zawsze cos wypadło heh a serio nienawidziłam tego..robiłam co mi kazali trenezy z 0rowym zainteresowaniem a teraz praca nad soba sprawia mi przyjemnosc..moje typowe odchudzanie dobiega konca jeszcze moze z 2 kg,musze zwiekszyc po mału ilosc kalorii jak na razie żagluje od 1000 do 1500 ze [...]

Irlandia / Dublin zarobki E 2200 - 2400 ochrona praca okolo 46 - 48 h / tydzien zona E 1700 - E 1800 nursing home mieszkanie w centrum 1 bedroom flat E 800 / miesiac plus rachunek za prad co dwa miechy okolo 50 euro srednio . alkohol mega mega mega drogi 0,7 l smirnoffa E28 w tesco browar w pubie okolo E5 polskie piwa okolo E2 jedzenie [...]

[...] europejskie - ogolnie porazka Inna miasta jak Brisbane czy Perth beda tansze jezeli chodzi o unity, jakies 100-200$ / tydzien, reszta pozostaje taka sama ciezej tez jest z praca za wieksze pieniadze w tych miejscach a brisbane to dziura 300 dni slonca rocznie i nieograniczona przestrzen - bezcenne aha, zeby uniknac glupich pytan: www.xe.com [...]